8 Alimentos que naturalmente suprimen el apetito

Hacer dieta es difícil, pero no tiene que serlo; ¿y si pudieras comer alimentos que convencieran a tu mente de que no tienes hambre?

El té verde posee dos hormonas, la norepinefrina y la dopamina, que se dirigen al sistema nervioso simpático y apaciguan el deseo de comer.

El apetito y el hambre son las dos caras de la misma moneda. Es cierto que el hambre se desencadena por la necesidad que el cuerpo tiene de la glucosa. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos, el cuerpo descompone el glucógeno para reemplazar la pérdida de glucosa. Sin embargo, a menos que usted sea un atleta serio, la mayor parte del tiempo es probable que no esté privado de hidratos de carbono antes de cada comida.

La mayoría de nuestros deseos culinarios están relacionados con el apetito, la respuesta fisiológica al hambre que empata los antojos biológicos con nuestro propio condicionamiento social. Por ejemplo, el olor de las papas fritas podría causar que su cuerpo desee detenerse a comprar comida rápida, pero no es una necesidad física. El apetito también está vinculado con nuestro estado emocional y puede ser disparado por un desequilibrio hormonal. Para todos los hombres y mujeres por ahí que han sufrido una mala ruptura y se volcaron sobre la pinta de helado Ben & Jerry, usted probablemente sabe de lo que estoy hablando.

La clave para perder peso con éxito es mediar entre el hambre y el apetito; no comer en exceso, pero tampoco morirse de hambre. Elegir sabiamente lo que se ingiere es la clave. Estos ocho alimentos y bebidas no solo son nutritivos (con una excepción), sino que combaten los molestos antojos y trabajan al mismo tiempo para mantener el apetito bajo control.