Reporte: La importancia de cuidarse del Sol también en la ciudad
En la ciudad también es recomendable utilizar bloqueador o protector solar.
Basta con cruzar una calle para acumular radiación solar ultravioleta en la piel...
En las vacaciones, no dudas en ponerte protector solar, pero... aunque no lo creas, basta con cruzar una calle para acumular radiación solar ultravioleta en la piel, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
Dermatólogos coinciden en que la exposición al Sol acumulada a lo largo de la vida es la más perjudicial, no sólo la de las temporadas vacacionales.
¿Cómo te afecta?
Entre más te expongas al Sol, aumenta el riesgo de desarrollar efectos contraproducentes a la salud.
Quemaduras
Fotoenvejecimiento, es decir, arrugas o líneas de expresión por el desgaste que el sol produce en la piel.
Cataratas en edades tempranas.
Melanoma, un tipo de cáncer que puede ser agresivo si no se detecta a tiempo.
Rayos UV: enemigos a vencer
Las radiaciones solares más peligrosas son las ultravioletas A y B porque son las responsables directas del daño agudo y crónico en la piel.
¡Monitoréalos!Sólo tienes que asomarte a la aplicación del clima en tu celular para descubrir el nivel de rayos UV que hay donde estés y confirmar la necesidad de usar protector solar. Si no lo dice, puedes bajar una app disponible para cualquier sistema operativo: busca UV Index o Índice UV y hallarás varias opciones.
¿Cómo cuidarte?
Emplea el uso de sombrero con ala ancha y sombrillas, de preferencia oscuras.
Aplica el protector solar de 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol. Emplea abundante cantidad y evita el contacto con los ojos. Idealmente, se recomienda usarlo antes del maquillaje.
Retoca la aplicación del protector solar cada tres horas.
En actividades acuáticas o al aire libre con sudoración, se recomienda el uso de protectores resistentes al agua. Hay que enfatizar el filtro en áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies.
Utiliza lentes para el sol con protección a rayos ultravioleta, ya que protegen la retina.
Evita la exposición prolongada también en días nublados, ya que la radiación ultravioleta atraviesa las nubes.
Toma en cuenta que la arena, el agua, la nieve y superficies blancas reflejan más del 60 por ciento de la luz ultravioleta, por lo que la aplicación de filtros solares es importante a pesar de permanecer en la sombra.
"¡Pero tengo la piel morena!"
Aunque no te "quemes rojo", el sol sí te hace daño sin importar tu tono de piel, pues siempre acumulas radiación al exponerte a él.
Hay casos de cáncer de piel en personas cuyo tono es muy oscuro, así que no te confíes.
¿Quieres el bronceado perfecto?
Si buscas modificar tu tono de piel, mejor opta por los autobronceadores, pues la pigmentan de modo seguro. ¡Hay en varias presentaciones!
¿Y los niños?
La mayor cantidad de exposición solar con daño se adquiere en los primeros 20 años de la vida, pues los niños reciben tres veces más cantidad de radiación que los adultos porque juegan al aire libre, como a la hora del recreo.
En los menores de 6 meses, el cuidado será sólo a través de la ropa utilizando gorro y manga larga, así como manteniéndolos en la sombra. Si un bebé requiere baños de sol, éstos deben ser antes de las 10:00 a.m. o después de las 4:00 p.m.
En niños de más edad, además de estas medidas, se recomienda el uso de un protector solar que sea retocado cada tres horas.
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