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Sabor

Panqueques de avena con jengibre

Panqueques

Tiempo total de preparación: 35 minutos | Rinde de 3 a 4 porciones

Nota: Estos panqueques también son excelentes con grosellas, nueces picadas o manzanas mezcladas con la masa.

 

  • 1 1/4 taza de suero de leche, bien agitado
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • 2 cucharaditas de raíz de jengibre picada
  • 2 cucharaditas de melaza
  • 1 huevo
  • 1 taza de harina de hornear
  • 1/2 taza de avena de cocción rápida
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Mantequilla para cocinar
  • Miel de maple caliente, para servir

 

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PASO 1

Bata el suero de leche, la mantequilla derretida, el jengibre, la melaza y el huevo en un recipiente hasta que estén bien combinados.

PASO 2

Mezcle la harina, la avena, el bicarbonato de sodio y la sal en un recipiente para mezclar, luego viértalo en la mezcla de suero de leche. Revuelva hasta que esté suave (la masa puede cocinarse inmediatamente o refrigerarse toda la noche. Revuelva antes de usar. Si la masa está demasiado espesa, añada suero de leche o agua hasta obtener la consistencia deseada).

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PASO 3

Caliente una plancha antiadherente a fuego medio. Cuando esté caliente, cubra ligeramente la superficie con mantequilla. Vierta aproximadamente 2 cucharadas de masa en la plancha en círculos de 3 pulgadas. Cocine hasta que los panqueques formen burbujas y se doren por los bordes, unos 3 minutos. Use una espátula para voltear los panqueques y dorarlos por el otro lado, unos 2 o 3 minutos más. (Estos se pueden mantener calientes en un horno de 200 grados mientras se cocinan los panqueques restantes). Repita con la masa restante.

PASO 4

Servir caliente con miel de maple caliente vertida por separado.

Contenido por porción:

310 calorías; 598 mg de sodio; 70 mg de colesterol; 9 gramos de grasa; 5 gramos de grasa saturada; 46 gramos de carbohidratos; 10 gramos de proteína; 2.67 gramos de fibra.

 

Si quiere leer este artículo en inglés, haga clic aquí

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