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Utilice estos recursos de salud mental para ayudarse a sí mismo, o a cualquier otra persona

Tenika Jackson sits on a sofa and reads to preschool children.
Tenika Jackson, directora de la especialización LGBT y psicóloga de la Universidad Antioch de Los Ángeles, lee un cuento titulado “La piel en la que vives”, sobre la inclusión y la aceptación, a los niños de preescolar a su cargo. Jackson trabaja con jóvenes y familias LGBTQ y sabe de primera mano lo importante que es crear entornos de aula seguros y de afirmación para los niños.
(Carolyn Cole / Los Angeles Times)
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La pandemia ha afectado a nuestra salud mental de múltiples maneras. Deje que nuestra lista de recursos le ayude a usted y a los que le rodean.

Líneas telefónicas de crisis

BlackLine: Proporciona un espacio para el apoyo de los compañeros, el asesoramiento y la afirmación de las experiencias de los afectados por la opresión sistemática, a través de una lente LGBTQ+ Black femme. 24/7. (800) 604-5841, callblackline.com

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CalHope Redline: Un servicio de teléfono, chat y videochat que proporciona apoyo informado sobre el trauma para las poblaciones indígenas y tribales urbanas. De lunes a viernes, de 9 a.m. a 5 p.m. (888) 368-4090, ccuih.org/redline

The California Peer-Run Warm Line: Un recurso no urgente para cualquier persona en California que busque apoyo mental y emocional. 24/7. (855) 845-7415, mentalhealthsf.org/peer-run-warmline

East Los Angeles Women’s Center: : Una línea telefónica de crisis bilingüe para personas de todos los géneros que han sufrido violencia sexual. 24/7. (800) 585-6231. elawc.org/ elawc.org/

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Institute on Aging Friendship Line: Para adultos mayores y otras personas que viven con discapacidades. Es una línea directa de intervención en caso de crisis y una línea de emergencia para llamadas de apoyo emocional que no son de emergencia. 24/7. (800) 971-0016. ioaging.org/services/friendship-line

Love Is Respect: Los defensores de los compañeros ofrecen apoyo, información y defensa a las personas involucradas en una relación de pareja que podría ser insana o abusiva. 24/7. (866) 331-9474 o envía un mensaje de texto “LOVEIS” al 22522, loveisrespect.org

National Eating Disorder Assn. helpline: Los consejeros ofrecen apoyo y opciones de tratamiento a quienes luchan contra un trastorno alimentario y a sus seres queridos. De lunes a jueves, de 11 a.m. a 9 p.m. en el este (de 8 a.m. a 6 p.m. en el Pacífico) y los viernes, de 11 a.m. a 5 p.m. en el este (de 8 a.m. a 2 p.m. en el Pacífico). También se pueden enviar mensajes de texto y chatear. (800) 931-2237, nationaleatingdisorders.org/help-support/contact-helpline

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National Sexual Assault Hotline:: RAINN (Rape, Abuse & Incest National Network) gestiona esta línea directa en colaboración con más de 1.000 proveedores locales de servicios de agresión sexual en todo el país. 24/7. (800) 656-4673, rainn.org/resources

National Suicide Prevention Lifeline: El “988” ha sido designado como el nuevo código de marcación de tres dígitos que dirigirá a las personas que llamen a la National Suicide Prevention Lifeline (ahora conocida como 988 Suicide & Crisis Lifeline) y es accesible en todo Estados Unidos, 988lifeline.org

Un especialista en intervención en crisis atiende una llamada.
(Rion Sanders / Associated Press)
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Peace Over Violence: Para supervivientes de agresiones sexuales y violencia de pareja. 24/7. Centro de L.A. (213) 626-3393; Sur de L.A. (310) 392-8381; Oeste del Valle de San Gabriel, (626) 793-3385, peaceoverviolence.org/hotlines

Postpartum Support International: Apoyo a personas y familias que sufren depresión, ansiedad y angustia posparto. En español e inglés. Los voluntarios le devolverán la llamada durante el horario laboral normal. (800) 944-4773, postpartum.net

SAGE National LGBT Elder Hotline: Recursos y apoyo para los ancianos LGBTQ+. 24/7. (877) 360-LGBT (5428), sageusa.org/what-we-do/sage-national-lgbt-elder-hotline

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SAMHSA’s National Helpline: Servicio de información y derivación a tratamientos (en inglés y español) para personas y familias que se enfrentan a trastornos mentales y/o por consumo de sustancias. 24/7. (800) 662-HELP (4357), samhsa.gov/find-help/national-helpline

Teen Line: Consejeros adolescentes capacitados profesionalmente prestan apoyo y recursos a otros adolescentes en un esfuerzo por desestigmatizar y normalizar la salud mental. 6-10 p.m., (800) 852-8336, teenline.org

Trans Lifeline: Una organización dirigida por personas transgénero que conecta a las personas trans con la comunidad, el apoyo y los recursos que necesitan para prosperar. 24/7. (877) 565-8860, translifeline.org

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The Trevor Project:Información y apoyo para jóvenes LGBTQ+ y herramientas para ayudar a un ser querido LGBTQ+. 24/7. (866) 488-7386 o envía un mensaje de texto “START” al 678-678, thetrevorproject.org

Veterans Crisis Line: Voluntarios capacitados disponibles para apoyar a los veteranos en crisis o a quienes están preocupados por un veterano. 24/7. 988, luego presione 1, veteranscrisisline.net

CONDADO DE LOS ÁNGELES

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Servicios de asesoramiento de bajo costo y de escala móvil

Nota: Debido a la asequibilidad de estos servicios, muchos tienen listas de espera. Póngase en contacto con la organización para saber cuánto tiempo puede tardar en comenzar el asesoramiento.

Airport Marina Counseling Service: Terapia para individuos, parejas, familias y niños, grupos de apoyo (incluyendo grupos de tratamiento para personas LGBTQ y mujeres), servicios LGBTQ. Escala móvil. 7891 La Tijera Blvd., Los Ángeles, (310) 670-1410, amcshelps.com

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The Alcott Center: Ofrece servicios de salud mental para pacientes externos a adultos de 18 años o más que reciben Medi-Cal o no tienen beneficios de salud. Los servicios incluyen terapia individual y de grupo, psiquiatría y gestión de casos. En la mayoría de los casos, los servicios de salud mental son gratuitos. 1433 S. Robertson Blvd., Los Ángeles, (310) 785-2121, alcottcenter.org/mental-health-services

Antioch Community Therapy Services (ACTS): Servicios gratuitos de telesalud prestados por terapeutas en formación de la Universidad de Antioch. ACTS se esfuerza por “llegar a quienes tradicionalmente han tenido dificultades o reticencias para acceder a los servicios”.

antioch.edu/centers-institutes/antioch-community-therapy-services

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Tenika Jackson holds her daughter Kinsley
Tenika Jackson, de la Universidad de Antioquía, sostiene a su hija Kinsley.
(Carolyn Cole / Los Angeles Times)

Antioch University Counseling Center: Terapia para adultos, familias y niños. El centro ofrece terapia a corto y largo plazo, talleres y educación comunitaria. También se ofrece asesoramiento LGBTQ e internacional en farsi, hebreo, ruso y francés. Cuota baja. 400 Corporate Pointe, Culver City, (310) 574-2813, Ext. 366, antioch.edu/centers-institutes/aula-counseling-center

The Center for Professional Counseling: Terapia para individuos, parejas, familias y niños. Se especializa en el trauma, el dolor y la pérdida, LGBTQ / sexualidad, el abuso, la codependencia, y la separación y el divorcio. El centro adopta teorías psicodinámicas y sistémicas y utiliza un modelo basado en las fortalezas. Escala móvil; asesoramiento telefónico y de telesalud disponible. 5445 Laurel Canyon Blvd., North Hollywood, (818) 761-2227, thecenterpro.org

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ChapCare: Asesoramiento a corto plazo para la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental, así como servicios de intervención en el uso de sustancias y prevención de recaídas. Actualmente, el asesoramiento se ofrece sólo por teléfono. Escala móvil. Acepta Medi-Cal y la mayoría de los planes de seguro. Ubicaciones en Pasadena, El Monte y Monrovia, incluyendo 1855 N. Fair Oaks Ave., Suite 200, Pasadena, (626) 398-6300, chapcare.org/what-we-do/programs-and-services/comprehensive-healthcare/behavioral-health

Chinatown Service Center:Asesoramiento individual, de pareja y familiar. Ofrece servicios en inglés y en una variedad de dialectos chinos -cantonés, mandarín, toisan, chiu chow-, así como en otros idiomas como el vietnamita y el español. Escala móvil. Oficinas en Chinatown y Monterey Park, incluyendo 767 N. Hill St., Suite 400, Los Ángeles, (213) 808-1700, cscla.org/counseling

Clinica Monsenor Oscar A. Romero: Fundada por refugiados salvadoreños y sus aliados. Ofrece asesoramiento bilingüe, basado en la fe y culturalmente sensible a individuos, familias, parejas y niños. Descuentos disponibles según la necesidad y el tamaño de la familia. Ubicaciones en Pico-Union y Boyle Heights, incluyendo 123 S. Alvarado St., Los Ángeles, (213) 989-7700, clinicaromero.com/department/behavioral-health/

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Counseling West: Terapia para individuos, parejas, familias y niños, así como pruebas psicológicas y grupos de terapia. Ofrece servicios en inglés, español, hebreo y vietnamita. Las especialidades incluyen la experiencia somática y el trabajo con los sueños y las terapias expresivas creativas. Escala móvil. 14320 Ventura Blvd., Suite 430, Sherman Oaks, (818) 990-9898, counselingwest.com

Didi Hirsch Mental Health Services: Ofrece servicios de asesoramiento y de abuso de sustancias a quienes lo necesitan, independientemente de su capacidad de pago. Didi Hirsch tiene 11 centros en el sur de California, incluyendo 4760 S. Sepulveda Blvd., Culver City, (888) 807-7250, didihirsch.org

Foothill Family Service: Asesoramiento para adultos, parejas, familias y niños. Los servicios se ofrecen en español. Escala móvil y algunos servicios gratuitos. Acepta algunos seguros. Ubicaciones en Pasadena, El Monte, West Covina y Duarte, incluyendo 897 Granite Drive, Pasadena, (626) 993-3000, foothillfamily.org/

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Hillview Mental Health Center, Inc.: Servicios de terapia y trastornos por uso de sustancias para adultos y jóvenes. El Clubhouse de Hillview ofrece clases, proyecciones de películas, grupos de interés, excursiones, almuerzos diarios a bajo costo y otras actividades. Gratis o de bajo coste. 12450 Van Nuys Blvd., nº 200, Pacoima, (818) 896-1161, hillviewmhc.org

El imán Saadiq Saafir, a la izquierda, padre del imán Jihad Saafir, se reúne y saluda a la gente en Islah LA.
(Irfan Khan / Los Angeles Times)

Islah LA: Un centro comunitario del centro de la ciudad fundado por musulmanes estadounidenses para servir al sur de Los Ángeles. Ofrece asesoramiento individual y familiar gratuito, especialmente para quienes atraviesan una crisis. Los consejeros guían a los clientes en estrategias de comunicación, prácticas restaurativas y resolución de conflictos. 2900 W. Slauson Ave., Los Ángeles, (323) 596-3456, islahla.org/

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Jewish Family Service of Los Angeles: Asesoramiento para todos los adultos, niños y familias. Se ofrece en ruso, hebreo, farsi y español. Ubicaciones en Pico-Robertson, North Hollywood y West Hollywood, incluyendo 8838 W Pico Blvd., Los Ángeles, (877) 275-4537, jfsla.org

Korean American Family Services: Ofrece asesoramiento individual, de pareja, familiar y de grupo a adultos y niños coreanos-americanos. Los médicos son bilingües y biculturales y trabajan con los clientes en conflictos personales, problemas de relación, depresión, ansiedad y otros desafíos de la vida. Todos los servicios son virtuales. Gratuito y con escala móvil, según los ingresos. 3727 W. 6th St., nº 320, Los Ángeles, (213) 389-6755, kfamla.org/.

Los Angeles LGBT Center:Terapia para adultos, parejas y familias. Apoyo para salir del “closet”, ayuda para el abuso de sustancias, apoyo y empoderamiento de transexuales y muchos otros grupos. Los servicios de salud mental son gratuitos para las personas que viven o trabajan en West Hollywood y, por lo demás, se pagan en función de las tarifas. Acepta la mayoría de los seguros privados y Medi-Cal. Ubicaciones en Hollywood y West Hollywood, incluyendo 1625 Schrader Blvd., Los Ángeles, (323) 993-7500, Ext. 5, lalgbtcenter.org

The Maple Counseling Center: Terapia para adultos, parejas, niños y familias. Grupos de terapia para padres, personas identificadas como BIPOC, hombres homosexuales y aquellos que desean aprender a construir relaciones significativas. 439 N. Canon Drive, nº 209, Beverly Hills, (310) 271-9999, tmcc.org

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Miracle Mile Community Practice: Terapia para individuos, parejas y familias. El enfoque es la terapia narrativa, que localiza los problemas fuera de las personas (en lugar de centrarse en los diagnósticos) y los sitúa en contextos sociales/institucionales/políticos más amplios. Escala móvil. 5055 Wilshire Blvd., nº 310, Los Ángeles, 323-939-6355, mmcpla.org/counseling-services

Mitchell Family Counseling Clinic at Cal State Northridge: Terapia para adultos, parejas, niños y familias. Las áreas de interés incluyen la ansiedad, la depresión, el estrés, la dinámica familiar, la educación y las habilidades de los padres, el dolor y la pérdida, las dificultades en las relaciones, el divorcio, el desarrollo y las habilidades sociales y el control de la ira. Escala móvil. 18111 Nordhoff St., Northridge, (818) 677-2568, csun.edu/teaching-learning-counseling-consortium/mitchell-family-counseling-clinic

Neighborhood Counseling Center: Terapia para adultos, parejas y familias. Servicios disponibles por vídeo para cualquier persona que viva en California. Las áreas de interés incluyen el duelo y la pena, la crianza de los hijos en solitario, la adicción al juego, la prevención de recaídas, la codependencia y las cuestiones de la diversidad y la privación de derechos. 5535 Balboa Blvd., nº 221, Encino, (818) 788-2738, nccencino.org

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Open Paths Counseling Center:Asesoramiento para adultos, parejas y familias. Grupos de terapia para ansiedad social y duelo, sobrevivientes de violencia de pareja y manejo de la ira. Ofrece EMDR. Servicios en español. Escala móvil. 301 N. Prairie Ave., No. 510, Inglewood, (310) 258-9677, openpaths.org/counseling

Open Path Psychotherapy Collective:Una red de terapeutas que ofrecen sesiones de psicoterapia en persona y en línea por entre 30 y 60 dólares. openpathcollective.org/city/los-angeles/

Pacific Asian Counseling Services (PACS): Proporciona asesoramiento culturalmente sensible con experiencia en poblaciones asiáticas americanas de las islas del Pacífico. Los idiomas incluyen el chino, el japonés, el coreano, el tagalo, el vietnamita, el español, el jemer y otros. La terapia se lleva a cabo en la oficina o en la casa del cliente. Oficinas en Westchester, Long Beach y Van Nuys, incluido el 8616 de La Tijera Blvd., Los Ángeles, (310) 337-1550, pacsla.org/

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Pelican Cove Counseling Centers: Terapia para adultos, parejas y familias. Sesiones de telesalud disponibles. Trata de proporcionar a las personas de bajos o nulos ingresos un tratamiento de salud mental abierto y a largo plazo. Escala móvil, 240 S. Garfield Ave., nº 201, Alhambra, (626) 214-8590, pelicancove.org/

Pepperdine University’s Community Counseling Center: Terapia para adultos, parejas y adolescentes. Las áreas de especialidad incluyen terapia para problemas vocacionales y educativos y manejo del estrés. Escala móvil. 6100 Center Drive, Los Ángeles. (310) 568-5752, gsep.pepperdine.edu/about/clinics/west-los-angeles/

San Fernando Valley Counseling Center: Terapia para adultos, parejas, familias y niños. Grupos para el uso de sustancias, mujeres, apoyo a la ansiedad y paternidad. Se ofrecen servicios en español. Escala móvil. 7247 Hayvenhurst Ave. A-8, Van Nuys, (818) 341-1111, sfvcc.org

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The Saturday Center: Terapia para adultos, parejas, familias y adolescentes. Servicios disponibles en farsi y otros idiomas (llame para confirmar). La tarifa estándar es de $150 por hora, pero hay opciones de escala móvil y se aceptan seguros. 3201 Wilshire Blvd., nº 201, Santa Mónica, (310) 829-7997, saturdaycenter.org

UCLA Psychology Clinic:Terapia para adultos, parejas, familias y niños. Grupo de terapia conductual dialéctica para dificultades con las emociones o las relaciones, y grupo de terapia conductual cognitiva para la depresión y la ansiedad. Escala móvil. 2191 Franz Hall, Los Ángeles, (310) 825-2305, psych.ucla.edu/center-and-programs/clinic

UMMA Community Clinic: Terapia individual y de grupo para residentes negros de Los Ángeles. Los servicios también incluyen intervención en crisis y gestión de casos, así como talleres de yoga, acupuntura y jardinería. Varias sedes en el sur de L.A., entre ellas 711 W. Florence Ave., Los Ángeles, (323) 406-5776, ummaclinic.org/black-vision-wellness

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USC Psychology Services Center: Terapia para adultos, parejas, familias y niños. Todos los servicios son virtuales. Incluye el Centro de Asesoramiento para Adultos Mayores, especializado en mayores de 55 años. Avenida McClintock 3620, Los Ángeles, (213) 740-1600, dornsife.usc.edu/usc-psc

USC’s School of Social Work Telehealth Online Clinic: Los estudiantes de la maestría de Trabajo Social ofrecen terapia en línea a los residentes de California mayores de 12 años. Es gratis. (866) 740-6502, dworakpeck.usc.edu/research/centers-affiliations/telehealth

A physician assistant student checks a man's vital signs
Tehilla Benabou, estudiante de medicina de la USC, a la derecha, que trabaja con la Venice Family Clinic, comprueba los signos vitales de Felix Graciani en el Palisades Park de Santa Mónica.
(Irfan Khan / Los Angeles Times)
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Venice Family Clinic:Asesoramiento familiar e individual para el estrés de la pobreza, la falta de vivienda, el desempleo y la violencia doméstica. Servicios bilingües. Escala móvil; acepta seguros médicos, incluido Medi-Cal. Ubicaciones en Venice, Santa Mónica, Culver City, Mar Vista, Inglewood, Gardena, Redondo Beach y Carson, incluyendo 604 Rose Ave., Venice, (310) 392-8636, venicefamilyclinic.org

Watts Counseling & Learning Center: Terapia para adultos, parejas y familias. Un programa de beneficio comunitario sin fines de lucro de Kaiser Permanente Southern California. Los servicios se ofrecen en español. Gratis. 1465 E. 103rd St., Los Ángeles, (323) 564-7911, community.kp.org/about/program/watts-counseling-and-learning-center

Westmont Counseling Center: Terapia para individuos y parejas, así como grupos de apoyo y terapia para quienes viven con cáncer, mujeres y hombres negros. Todos los servicios en línea. Escala móvil; no se rechaza a nadie por falta de fondos. 1704 W. Manchester Ave., nº 202A, Los Ángeles, (323) 531-0565, westmontcounseling.org/services

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Wright Institute of Los Angeles: Terapia para adultos, parejas y familias. Los grupos incluyen Voices of Warriors, para mujeres que han experimentado un trauma sexual. Escala móvil. 11845 W. Olympic Blvd., nº 505W, Los Ángeles, (424) 371-5191, wila.org/affordable-psychotherapy/

Debra Wilbur leads a small group to a place for mindful meditation during "full moon forest bathing."
Debra Wilbur dirige a un grupo de personas durante el “baño de luna llena” en el Arboreto del Condado de Los Ángeles.
(Dania Maxwell / Los Angeles Times)

Meditación y métodos alternativos

Forest Bathing at the L.A. County Arboretum: Inspirado en la práctica japonesa del shinrin yoku, el baño de bosque ha demostrado reducir el estrés y mejorar el funcionamiento cognitivo. $35. 301 N. Baldwin Ave., Arcadia. (626) 821-3222, arboretum.org/events/full-moon-forest-bathing/

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Heal One World: Centro comunitario que ofrece diversas clases, como yoga, tai chi, hipnoterapia, reiki y meditación. En línea y en persona. Dona lo que puedas. 3503 W. Pico Blvd., Los Ángeles. (310) 826-1971, healoneworld.org/heal-one-world-schedule/

Hike to Yoga L.A. at Kenneth Hahn State Recreation Area: Reúnete todos los primeros sábados del mes en la entrada de La Brea Avenue y Don Lorenzo Drive para una caminata a las 8 de la mañana y una sesión de yoga a las 9 con vistas a la ciudad. Free. hiketoyogala.com/?utm_id=63073&sfmc_id=1405898

Insight LA: ofrece clases (en línea y en persona, gratuitas o con escala móvil) que se adaptan tanto a los meditadores principiantes como a los que buscan profundizar y mantener su práctica. Hay varios centros en el oeste de Los Ángeles, incluido el 9940 Westwanda Drive, Beverly Hills, (310) 450-182, insightla.org/calendar/?paged=3&dates&fee_type

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Mahamudra Kadampa Meditation Center, South Bay: Clases de meditación basadas en el budismo moderno. Las clases van desde meditaciones sin cita previa hasta cursos de varias semanas que introducen la filosofía y las prácticas budistas para profundizar en la conciencia. Clases en Hermosa Beach y Redondo Beach. Donaciones sugeridas, de 5 a 15 dólares. 500 6th St., Hermosa Beach, (310) 848-9680, meditateinthesouthbay.org/meditation-classes/monday/

Sung-Eun Lee reacts with a water feature at meditation gardens
Sung-Eun Lee reacciona con uno de los varios elementos acuáticos del Laberinto y Jardines de la Conciencia de la Paz, en la zona de West Adams.
(Al Seib / Los Angeles Times)

Peace Awareness Labyrinth & Gardens: Jardines de meditación y clases de meditación gratuitas en persona y en Zoom. 3500 W. Adams Blvd., Los Ángeles, (323) 737-4055, peacelabyrinth.org/events

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People’s Yoga: Estudio de yoga comunitario con sede en el este de Los Ángeles dedicado a fortalecer los vecindarios a través de prácticas de mente y cuerpo y la construcción de la comunidad. Clases de yoga asequibles, bilingües y familiares para todos los niveles, edades, cuerpos, tamaños y habilidades. Se ofrecen en línea y en persona. 5161 Pomona Blvd., East Los Angeles, (323) 420-7588, www.peoplesyoga.org/

UCLA’s Mindful Awareness Research Center: Clases, talleres, un podcast semanal, programas anuales, meditaciones guiadas gratuitas y meditaciones virtuales gratuitas. 740 Westwood Plaza, sala 17-468, Los Ángeles, (310) 206-7503, https://www.uclahealth.org/marc/classes-and-events

Grupos de apoyo

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BEAM (Black Emotional and Mental Health Collective): Esta organización nacional se dedica a la curación y el bienestar de los negros. BEAM ofrece grupos de apoyo en línea, incluyendo Heart Space (espacio de construcción de habilidades emocionales para que la gente negra aprenda, apoye y crezca en su propia curación), North Star (espacio de apoyo entre pares para profesionales de la salud mental y la curación) y Blake’s Place (para que la gente transmasculina, genderqueer e intersex masculina se conecte, comparta y construya comunidad). Paga lo que puedas hasta 20 dólares. beam.community/

L.A. LGBT Center “social networking” groups:Grupos de apoyo y debate para la comunidad LGBTQ, incluidas las personas que se identifican como transexuales, bisexuales, lesbianas, intersexuales y personas con discapacidad. Todos virtuales. Gratis, socialnet.lalgbtcenter.org/social-networking-groups

National Alliance on Mental Illness: Grupos de apoyo en todo el condado de Los Ángeles para personas que luchan contra las enfermedades mentales y se recuperan de ellas, así como para sus familias. Todos los grupos son gratuitos y están dirigidos por voluntarios capacitados. La mayoría son en línea, por ahora. (213) 386-3615, namiglac.org/chapter-support

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Our House Grief Support Center: GriefLos grupos de apoyo al duelo son específicos para la edad del doliente, el tiempo transcurrido desde la muerte y la relación con la persona que falleció. Cada grupo tiene de cinco a 12 miembros y se reúne cada dos semanas en los centros de West Los Angeles, Woodland Hills y Mid-City/Koreatown. Se ofrecen grupos en español. Escala móvil. (310) 473-1511, ourhouse-grief.org/

Pay What You Can Peer Support: Estos grupos virtuales están moderados por profesionales de la salud mental y abordan una serie de temas, como la depresión y la soledad, el apoyo entre pares para el TDAH y el trastorno bipolar, y la convivencia con el dolor crónico y la discapacidad. Paga lo que puedas. (888) 718-3661, paywhatyoucanpeersupport.com/

Share! The Self-Help & Recovery Exchange:Share organiza sesiones de grupo para tratar temas como el control de la ira, la depresión y el abuso de sustancias. Ubicaciones en Culver City, 6666 Green Valley Circle, y Los Ángeles, 425 S. Broadway, (310) 305-8878, shareselfhelp.org

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Springs of Hope Grief-Care Center:Grupos de apoyo virtuales basados en la fe para aquellos que han experimentado la muerte, la pérdida y otros cambios significativos en la vida. Las reuniones se celebran el último lunes de cada mes a las 5:30 p.m., 3515 Linden Ave., Suite 57, Long Beach, (562) 472-2635, springsofhopegcc.com/

Sisters Mentally Mobilized:Un proyecto del California Black Women’s Health Project, con sede en Inglewood, que forma a mujeres negras para que se conviertan en defensoras de la salud mental de la comunidad y pongan en marcha grupos de apoyo centrados en la salud mental. El proyecto pretende reducir el estigma de la salud mental, la ansiedad y el aislamiento de las mujeres negras. Redes en Los Ángeles y el Inland Empire, (310) 412-182, cabwhp.org/sisters-mentally-mobilized.html

Para conocer más grupos de terapia y apoyo en el condado de Los Ángeles, consulta esta lista actualizada (con más de 1.224 grupos facilitados por 631 profesionales de la salud mental) recopilada por el psicólogo de Glendale James J. De Santis: The Group List

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ORANGE COUNTY

Servicios de asesoramiento de bajo costo y de escala móvil

California Family Institute:Terapia individual y familiar, con especialización en terapia narrativa para la ansiedad, la depresión, las transiciones vitales, el consumo de sustancias, los problemas espirituales y la salud relacional. Escala móvil. 2900 Bristol St., Suite C-208, Costa Mesa, (949) 381-1510, californiafamilyinstitute.org/

C.A.R.E. Counseling Center: : Terapia para individuos, parejas y familias, así como grupos que tratan la violencia en la pareja, las víctimas de delitos violentos, el abuso infantil, la crianza de los hijos, el control de la ira, el consumo de sustancias, los trastornos alimentarios y la recuperación del duelo. Los servicios se ofrecen en inglés y español. Escala móvil. Ubicaciones en Anaheim, 520 N. Brookhurst St., No. 12, y Santa Ana, 1614 17th St., Suite D, (714) 483-9285, carecounseling.net/index.html

Casa de la Familia: Asesoramiento para adultos, familias, parejas y niños. Las especialidades incluyen el abuso infantil, la violencia doméstica y el abuso sexual, la intimidación y el tráfico de personas. Terapia general disponible para problemas como la depresión, la ansiedad social, el divorcio, los conflictos familiares de origen, los trastornos alimentarios y la imagen corporal, y el duelo. Servicios virtuales disponibles. Ubicaciones en Santa Ana, 650 E. 4th St., nº 101, y Fullerton, 508 W. Commonwealth Ave., (877) 611-2272, casadelafamilia.org/services#fb5b608d-c9ac-4261-a429-7fc088192d62

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Child Guidance Center: Una variedad de servicios de salud mental, incluyendo el programa de Terapia de Interacción entre Padres e Hijos (PCIT) y enfoques terapéuticos para abordar el impacto de los traumas o desafíos significativos de salud cognitiva o de comportamiento, y su impacto en los niños, jóvenes y familias. Servicios ofrecidos en varios idiomas. Servicios sin costo y de bajo costo para las familias elegibles. Ubicaciones en todo el Condado de Orange, (714) 953-4455, childguidancecenteroc.org/pages/mental-health-services-programs-therapy

F.A.C.E.S. (Family Assessment Counseling & Education Services):Clases de crianza de los hijos y de control de la ira de los adolescentes, así como asesoramiento individual, de pareja y familiar. Escala móvil. Ubicaciones en Santa Ana, Laguna Hills y Los Ángeles, (714) 447-9024, facescal.org/

Family and Community Together Orange County:Provee terapia a individuos, niños y familias. Los consejeros trabajan para mejorar el funcionamiento de la familia, aumentar el apoyo social, enseñar a resolver problemas, reducir los efectos del trauma y fortalecer las habilidades de afrontamiento. Los clientes pueden recibir hasta 20 sesiones. Los servicios son gratuitos. Ubicaciones en todo el Condado de Orange, (714) 566-2878, factoc.org/locations/

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The Gary Center:Terapia individual con trabajadores sociales clínicos para adultos, niños y parejas. Servicios bilingües y LGBTQ+ disponibles. Los servicios son gratuitos o de bajo costo, dependiendo de los ingresos. Se aceptan la mayoría de los seguros. 201 S. Harbor Blvd., La Habra, (562) 264-6000, opencounseling.com/united-states/la-habra/counseling-agency/vcc-the-gary-center

Hanmi Family Counseling Center:Asesoramiento para familias de inmigrantes coreanos y personas que tienen dificultades para empezar una nueva vida en una cultura diferente. Asesoramiento virtual disponible. Sin costo o con bajo costo, dependiendo de la capacidad de pago. 12362 Beach Blvd., nº 1, Stanton, (714) 873-5688, hanmihope.org/counseling/

Hope Counseling Center at Hope International University: Terapia basada en la fe proporcionada por estudiantes graduados en terapia matrimonial y familiar. Los servicios incluyen terapia individual, prematrimonial, de pareja, familiar, de niños, de adolescentes, de duelo y de divorcio. Escala móvil. 2585 E. Chapman, Fullerton, (714) 879-3901, Ext. 1266, hiu.edu/current-students/student-life/health-and-wellness/hope-counseling-center.php

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Living Success Center: Terapia para individuos, familias, parejas y niños. Se ofrece tratamiento para una serie de cuestiones, como la gestión del estrés y la ansiedad, los problemas de diversidad cultural, la superación de acontecimientos traumáticos y las dificultades en las relaciones. Escala móvil. 1560 Brookhollow, Suite 216, Santa Ana, (949) 645-4723, livingsuccesscenter.org/therapy-services

LGBTQ Center Orange County:Terapia para individuos, parejas y familias LGBTQ+. 11605 N. Spurgeon St., Santa Ana, (714) 953-5428, lgbtqcenteroc.org/services/therapy/

El Hospital Hoag ofrece servicios en todo el Condado de Orange.
(Raul Roa / Los Angeles Times)
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The Mental Health Center at Hoag: Asesoramiento familiar, de pareja e individual proporcionado por psicoterapeutas bilingües y biculturales y estudiantes de maestría. Las especialidades incluyen TCC centrada en el trauma, EMDR y terapia de juego. Los servicios para mujeres incluyen grupos de apoyo para el empoderamiento y la salud mental materna. Asesoramiento disponible en inglés, español y farsi. Escala móvil; algunos servicios son gratuitos. Terapeutas en todo el Condado de Orange, (949) 764-6542, hoag.org/about-hoag/community-benefit/hoag-programs/mental-health-services/

Mariposa Women and Family Center: Asesoramiento sobre salud mental y abuso de sustancias, habilidades para la vida y servicios de apoyo para mujeres y familias. Los temas incluyen habilidades de crianza, manejo de la ira, grupos de duelo y uso de sustancias (mujeres y adolescentes). Ubicaciones en Orange, (1845 W. Orangewood Ave., Suite 300, y San Juan Capistrano, 29222 Rancho Viejo Road, Suite 123, (714) 547-6494, mariposacenter.org

Nooroz Clinic Foundation:Terapia para individuos, parejas, niños y familias. Esta clínica sin ánimo de lucro se especializa en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), asesoramiento y tratamiento del TEPT y terapia de realidad virtual. Se ofrece asesoramiento en telesalud. Escala móvil. 1560 Brookhollow Drive, No. 212, Santa Ana, (714) 386-9171, noroozclinic.com/services-we-provide/

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OMID:Terapia cultural y lingüística y entrenamiento de vida para individuos y familias de todas las edades, especialmente personas que acaban de inmigrar a los EE.UU. También se ofrecen clases de crianza, codependencia y relaciones saludables. Escala móvil. 2101 Business Center Drive, nº 150, Irvine, (949) 502-4721, omidinstitute.org/counseling-therapy

Pepperdine University Counseling Center: Terapia proporcionada por los internos de nivel de maestría y doctorado de Pepperdine para individuos, parejas y familias. Escala móvil. 1811 Von Karman Ave., nº 401, Irvine, (949) 223-2570, gsep.pepperdine.edu/about/clinics/irvine/

Radiant Health Centers:Terapia de grupo e individual para personas LGBTQ+ y personas que viven con el VIH, para clientes de al menos 12 años. Ofrece Radiant Rainbow Allegiance, un grupo de apoyo a la salud mental dirigido a jóvenes LGBTQ+ de entre 13 y 17 años, y Rainbow Connection, terapia de grupo para LGBTQ+ de entre 18 y 24 años. Se ofrecen servicios en español. Telesalud disponible. Gratis. 17982 Sky Park Circle ,Suite J, Irvine, (949) 809-5709, radianthealthcenters.org/lgbtq-counseling

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Straight Talk:Asesoramiento virtual y presencial para familias e individuos. Los grupos incluyen el control de la ira de los adultos, el control de la ira de los adolescentes y la crianza de los hijos. También se ofrece terapia de juego para niños. Escala móvil. Descuentos disponibles para miembros militares y sus familias. Ubicaciones en La Mirada, 13710 La Mirada Blvd., (562) 943-0195, y Santa Ana, 3785 S. Plaza Drive, (714) 828-2000, straighttalkcounseling.org/la-mirada-counseling-services

Share Our Selves:Terapia individual, familiar y de grupo, así como terapia de juego para niños. SOS utiliza un enfoque de tratamiento a corto plazo para preocupaciones como la depresión, la ira, la ansiedad, el dolor y la pérdida, los conflictos familiares, los problemas de relación, los problemas relacionados con la escuela o el trabajo y las transiciones de la vida. Servicios en español disponibles. Se acepta Medi-Cal y otras aseguradoras; se ofrece una escala móvil y descuentos. 1550 Superior Ave., Costa Mesa, (949) 270-2100, shareourselves.org/services/behavioral-health/

Mindfulness, meditación y bienestar holístico

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Insight L.A.: Esta organización con sede en Los Ángeles tiene un grupo de práctica en el norte del condado de Orange/Long Beach. Los participantes se reúnen en Zoom para la meditación guiada y el procesamiento de grupo de 10 a.m. a mediodía todos los sábados. Facilitado por dos profesionales de la salud mental. Donación sugerida de $25. insightla.org/event/north-orange-county-long-beach-practice-group-3/

Mahamudra Kadampa Meditation Center:: Clases de meditación basadas en el budismo moderno. Las clases incluyen “entrenamiento diario de la mente para gente moderna” y sesiones sin cita previa que ofrecen “métodos prácticos para mejorar la calidad de nuestras vidas a través de la meditación y las enseñanzas budistas.” Se sugiere un donativo de 12 dólares. En persona en Santa Ana, San Clemente y Huntington Beach. 231 E. Memory Lane, Santa Ana, (949) 350-3312, meditationinorangecounty.org/

Susan Samueli Integrative Health Institute at UCI: Meditaciones gratuitas en directo que ayudan a los participantes a cultivar la conciencia y la compasión por sí mismos y por los demás. Las clases de atención plena, que incluyen la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la autocompasión consciente, oscilan entre 80 y 475 dólares, dependiendo del número de clases. ssihi.uci.edu/classes/mindfulness/

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Yoga Center of California:Fundado en 1970 por Ramakrishna Ananda, este centro ofrece clases de meditación en persona, así como clases de yoga online gratuitas (incluyendo Hatha, silla y pranayam). 445 E. 17th St., Suite I, Costa Mesa, (949) 646-8281, yogacenter.org/index.html

Grupos y clases de apoyo

Art & Creativity for Healing:Sanación emocional a través del arte y la expresión creativa para quienes viven con dolor, pena, miedo o estrés. Los talleres incluyen expresar los sentimientos con el color, “pintar mi historia” y “color y juego”. En persona y en línea. Cada clase cuesta 39 dólares. 23011 Moulton Parkway, Suite I5, Laguna Hills, (949) 367-1902, art4healing.org/faq/

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Depression and Bipolar Support Alliance:espacio seguro para que las personas que viven con depresión o trastornos esquizoafectivos compartan experiencias, sentimientos y estrategias para vivir con éxito con estas condiciones. Se ofrece en línea y en persona. Grupos de apoyo a pacientes y familiares disponibles en mandarín y vietnamita. Gratuito. Reuniones en lugares del Condado de Orange, dbsaoc.org/meetings

Living Success Center:Se ofrecen grupos y clases para ayudar a las personas a aprender más sobre sí mismas, desarrollar relaciones y compartir sus experiencias con los demás. Ofrece terapia de grupo conductual dialéctica (un compromiso de tres horas a la semana) y un grupo de mujeres, en el que los participantes discuten las relaciones, la autoestima, la autoafirmación, la paternidad, la sexualidad, los derechos de la mujer y otros temas. Escala móvil. 1560 Brookhollow, Suite 216, Santa Ana, 949-645-4723, livingsuccesscenter.org/classes-a-groups.

LGBTQ Center OC is a participating nonprofit in Orange County Community Foundation's annual "Love Is" Giving Day.
El LGBTQ Center OC es una de las ocho organizaciones sin ánimo de lucro que participan en el Día de la Donación anual “Love Is” de la Fundación Comunitaria del Condado de Orange.
(LGBTQ Center OC)

LGBTQ Center Orange County:Grupos de terapia para personas transmasculinas; padres que buscan un espacio seguro para procesar las emociones en torno a la salida del armario de sus hijos; grupos de pares para mujeres, hombres y personas transgénero; grupos de procesamiento de salud mental para adolescentes y adultos jóvenes. 10 dólares por reunión. En Zoom. 714-953-5428, lgbtqcenteroc.org/services/therapy/

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National Alliance on Mental Illness OC: Esta organización nacional organiza grupos de apoyo y clases gratuitas en todo el condado de Orange para personas que viven con condiciones de salud mental, así como para sus familias. Clases en persona en todo el condado y en línea. 714-544-8488, namioc.org/classes-events

Straight Talk: Los grupos incluyen un grupo de apoyo de salud mental AAPI que aborda temas como el prejuicio y el racismo, el estigma de la salud mental y el trauma intergeneracional ($15 cada semana, en persona) y un grupo de apoyo de salud mental virtual gratuito dirigido por terapeutas para los residentes de California de 18 años o más. 13710 La Mirada Blvd., La Mirada, (562) 943-0195, straighttalkcounseling.org/class-support-group

Para leer esta nota en inglés haga clic aquí

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