La vista cansada es un problema real: Las señales y cómo prevenirla
La vista cansada o presbicia se considera como un deterioro fisiológico natural del sistema ocular que avanza con los años. Si la persona necesita acercar en exceso un objeto para poder leer su etiqueta, es muy probable que este empezando a padecer las primeras señales.
Entre otros síntomas se encuentra el lagrimeo, visión borrosa, picor o enrojecimiento en los ojos así como ojos secos o llorosos, mayor sensibilidad a la luz e inclusive dolor en el cuello, los hombros o la espalda. Asimismo la persona padece de dolores de cabeza o molestias en la zona de los ojos, afirman los expertos de WebMed.
A partir de los 40 años la vista cambia. La presbicia es un proceso degenerativo asociado al envejecimiento del ojo y a la pérdida de elasticidad del cristalino.
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Existen estudios que aseguran que la proliferación de pantallas digitales y la sobreexposición a la luz azul de teléfonos inteligentes y ordenadores pueden provocar el adelanto de la aparición de la presbicia.
Algunas estimaciones dicen que los síntomas oculares relacionados con la computadora y otros dispositivos pueden ser responsables de hasta 10 millones de visitas al oculista al año, ya que las personas tienden a parpadear con menos frecuencia cuando usan las pantallas, lo que puede provocar ojos secos, cansados, con picazón y ardor.
En todo caso, es un proceso irreversible y, por tanto, no existe una cura. Actualmente existen opciones quirúrgicas que permiten compensar la presbicia: lentes intracorneales, lentes intraoculares y el uso de lentes oftálmicas.
De cualquier forma, para retrasar esta condición los expertos de la salud recomiendan:
· Dormir para refrescar los ojos con nutrientes esenciales. La falta de sueño puede provocar irritación ocular repetida.
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· Apartar la mirada de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros), adoptar una postura correcta delante del ordenador y parpadear con frecuencia. A
· Otras opciones como el uso de lentes con filtro azul, como es el caso de las lentes Eyezen con tecnología Light Scan que bloquean un porcentaje de la luz azul emitida por pantallas digitales y previenen el envejecimiento del ojo
· Colocar el ordenador a 20-26 pulgadas de distancia de sus ojos y un poco debajo del nivel de los ojos. Limpie regularmente el polvo y las huellas digitales de la superficie. Las manchas pueden reducir el contraste y crear problemas como deslumbramiento y reflejos. Use un filtro de deslumbramiento para su pantalla.
· Cambiar la iluminación para eliminar el resplandor y los reflejos ásperos.
· Poner que diga “Parpadeo” en su computadora como recordatorio.
· Tomar descansos regulares del trabajo de la computadora.
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· Aplicar una toallita empapada en agua tibia sobre los ojos cansados y secos (mantenga los ojos cerrados).
· Usar lágrimas artificiales para refrescar sus ojos cuando se sientan secos.
· Si el problema no desaparece, haga una cita para un examen completo de la vista. El médico puede asegurarse de que sus síntomas no estén relacionados con un problema como un desequilibrio muscular ocular o un ojo seco.
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