Canceló su viaje debido al coronavirus y está aburrido. Aquí encontrará cómo hacerle frente

¿Se siente aburrido, desorientado y malhumorado ahora que ha puesto sus planes de viaje en espera y ha guardado su maleta? Hay más como usted, bastantes. Para muchos de nosotros, viajar tiene sus propias recompensas, incluyendo su papel como aliviador de estrés.

“Viajar alivia el estrés porque lo aleja de la monotonía de su vida diaria”, señaló el Dr. Howard Forman, psiquiatra del Centro Médico Montefiore en Nueva York, “y muchas de las cosas que conducen al estrés se retiran de sus manos y se ponen en manos de otras personas”, incluyendo aquellas tareas cotidianas como preparar la cena, mantener la casa limpia y, si tiene hijos, asegurarse de que la tarea esté hecha.

¿Y ahora qué? La mayoría de nosotros nos quedamos más cerca de casa, por designio o edicto, y la ausencia de los placeres del viaje puede llevar al aburrimiento, lo cual, dijo Forman, es una queja común.

Aquí, entonces, hay algunas ideas sobre cómo enfrentar el tedio.

• Juegue. “¡Los adultos no juegan!” puede decir. Pero, ¿por qué no? Especialmente cuando considera lo beneficioso que puede ser.

Eso no significa necesariamente kickball o rayuela, a menos que lo desee.

“Piense en el efecto vigorizante de una noche de cita con su cónyuge”, dijo en un correo electrónico Oksana Hagerty, psicóloga educativa y del desarrollo, y especialista en aprendizaje de Beacon College en Leesburg, Florida.

“¿O un picnic que, a pesar de los mosquitos, el polvo y la Coca-Cola tibia, le deja feliz y renovado? ¿Qué tal un baño con agua de rosas y velas?”

“Algunas ideas de juego... podrían ser ‘fingir’ ser un comensal saludable (al final de la cuarentena podría acostumbrarse a comer brócoli en lugar de papas fritas, pero si no, era un juego, no es gran cosa). O comenzar una ‘nueva vida’ por completo, algo de eso podría mantenerse, pero de nuevo, no hay resentimientos si no resulta así”.

“Siempre y cuando estemos de acuerdo en que parte de lo que hacemos puede ser libre, incierto y regido por las reglas de que la imaginación no tiene que ser productiva, las tediosas horas de aislamiento social no serán tan malas”.

• Reconectarse. Intente “entrar en contacto con su cuerpo de una forma u otra”, indicó el Dr. A. Chris Heath, psiquiatra y psicoanalista en Dallas. “Camine, sienta el sol y la brisa, intente hacer ejercicios de estiramiento. No tiene que asistir a una clase para hacerlo”.

Tal vez vuelva a tocar un instrumento musical que una vez dejó, dijo Heath. “No es nada más una manera de hacer pasar el tiempo y no sólo una forma de ejercitar la mente. Conecta su mente con su cuerpo nuevamente”. Cuando el cuerpo y la mente interactúan, “lo pone en contacto consigo mismo”.

• Mire hacia el futuro. “¡Planifique, planifique, planifique, imagine, prepárese!” indicó Rebecca Kiki Weingarten, cofundadora y directora educativa de RWRNetwork.org, una organización sin fines de lucro para personas y grupos en lo que ella llama “circunstancias repentinamente cambiadas”.

“Aproveche este tiempo para planificar un viaje de una manera que no ha hecho antes”, sugirió en un correo electrónico: tal vez una inmersión profunda en el destino. Quizá aprender un poco (o todo) el idioma, probar algunas recetas, conocer sobre la cultura de una forma que no había probado con anterioridad, explorar sitios fuera del camino que no se le habrían ocurrido, estudiar el arte nativo, la moda, el estilo, los deportes que puede ver antes de ir”.

• Llene el vacío con diversión. “El aburrimiento lleva a pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos: rumiar, preocuparse por una pandemia que no podemos controlar, llevar la cuenta de las enfermedades que se encuentran en el vecindario, tomarse constantemente la temperatura y ser paranoico con los síntomas”, dijo Weingarten.

“El aburrimiento puede llevar a la ansiedad y al comportamiento compulsivo: comer/beber demasiado y peor.

“Así que siempre recomiendo a los clientes y grupos que ‘sustituyan’. ¿No puede hacer esto? Haga esto otro. ¿No le gusta eso? Pruebe esto. Y así sucesivamente. La naturaleza aborrece el vacío, así que llene el tiempo, la energía y el espacio con cosas buenas, divertidas e interesantes”.

• Mire hacia atrás y sea agradecido. La recompensa, señaló Forman, es “la capacidad de sentarse con los recuerdos y realmente recordar las experiencias maravillosas”.

Por ejemplo, creció en Tampa, Florida, y Walt Disney World era un destino que esperaba con ansias. El parque temático puede haber sido maravilloso, pero una vez la familia se vio atrapada en una tormenta y se empaparon tanto que tuvieron que comprar ropa nueva, algo que recordaba con placer.

“Sólo recordar lo afortunado que fue de haber experimentado lo que hizo puede llenarlo de una especie de gratitud que a veces olvidamos”, manifestó.

Acaba de cancelar unas vacaciones de primavera con su familia. “Cuando vayamos, será mucho más dulce”, apuntó.

La pandemia no durará para siempre. Terminará, subrayó. Y luego...

“La próxima vez que esté de vacaciones y vea la vista más extraordinaria, regístrela en su memoria”, indicó. Podrá decir: “Lo vi, lo experimenté. Fue maravilloso”.

Entonces convóquela, dijo, cuando más la necesite.

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