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Los 5 beneficios de la miel y la reducción de los síntomas de infección del tracto respiratorio

Los antioxidantes de la miel ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.
Los antioxidantes de la miel ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.
(Damian Dovarganes / Associated Press)

Durante muchos años los científicos han estudiado los beneficios de la miel que las abejas crean utilizando néctar que obtienen de diferentes flores.

Es común que durante los días fríos y los resfriados la gente tome miel o consuma dulces con miel para aliviar los síntomas de una garganta irritada.

La miel incluso podría reducir los síntomas de una infección del tracto respiratorio superior, sugiere una revisión de estudios publicados en línea el 18 de agosto de 2020 por BMJ Evidence-Based Medicine.

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Los investigadores revisaron 14 estudios de casi 1.800 personas con infecciones de las vías respiratorias superiores tratadas con miel o con los métodos habituales (antihistamínicos, expectorantes, antitusígenos y analgésicos). La miel pareció mejorar los síntomas (especialmente la frecuencia y la gravedad de la tos) y, en algunos casos, acortar la duración de los síntomas en uno o dos días, escribe Harvard Medical School https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/got-a-cold-try-some-honey

Por sus propiedades antimicrobianas, la miel no es una cura, pero puede ser un tratamiento inofensivo para los adultos. Cabe recordar que la miel está prohibida para los niños menores de un año.

De hecho, la miel puede ser un mejor tratamiento para la tos y los resfriados que los medicamentos de venta libre, de acuerdo a los médicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oxford y el Departamento de Ciencias de la Salud de Atención Primaria de Nuffield, quienes analizaron la evidencia existente para determinar cómo respondían los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior (URTI).

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  • De igual manera comer miel podría ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea, aumentar la ingesta de líquidos y los niveles de potasio.
  • Los antioxidantes de la miel ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Agregar un poco de miel a su dieta todos los días puede reforzar el fortalecimiento de su sistema inmunológico.
  • Si sufre de presión arterial alta, intente agregar una cucharada de miel a su dieta todos los días.
  • La miel no solo ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, sino que al mismo tiempo, aumentará las cantidades de colesterol bueno.

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